• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: практика (список заголовков)
20:10 

yogastyle
Сообщество, посвященное Йоге в целом и Айенгара-Йоге в частности.
Очень красивое, впечатляющее и вдохновляющее видео:


@темы: практика, видео

23:28 

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

yogastyle
Сообщество, посвященное Йоге в целом и Айенгара-Йоге в частности.
Практика Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией Солнца. Сурья Намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат - к расширению сознания.



Комплекс состоит из 12 поз. Очередность упражнений по часовой стрелке:

читать дальше

Перед практикой:

читать дальше

Эти двенадцать упражнений являются первым циклом практики "Приветствие Солнцу". Затем следует повторить упражнения, начиная с первого, но в позах 4 и 10 поменять ноги с правой на левую. Полный комплекс состоит из 24 упражнений. Если вам тяжело делать 24 упражнения сразу, может после выполнения первого цикла сделать перерыв. Все движения в этой практике йоги выполняются медленно, плавно и осознанно. Дыхание спокойное. Вы должны чувствовать себя комфортно. Не допускайте перенапряжения и сильной боли.

@темы: практика, картинки, асана

23:09 

Фотографии Гуруджи

yogastyle
Сообщество, посвященное Йоге в целом и Айенгара-Йоге в частности.
Трианг Мукхоттанасана



читать дальше

Больше фото здесь

@темы: Б.К.С. Айенгар, асана, практика, фото

22:09 

Айенгара-Йога. Общая информация. Начало пути.

yogastyle
Сообщество, посвященное Йоге в целом и Айенгара-Йоге в частности.
Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.
Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава


Йога - древнее учение о совершенствовании тела и духа, система практик, способных раскрыть весь энергетический потенциал человека и направить его в нужно русло.


читать дальше

Сосредоточьтесь на том, чтобы держать спину прямой. Спина должна делать эту работу, чтобы ум оставался пробужденным. Шри Б.К.С. Айенгар

@темы: практика, Б.К.С. Айенгар

Yoga. The way of life

главная